Пилатес за младежи

Пилатес се грижи за всички възрасти, типове тяло и нива на фитнес. Той е особено адаптивен за онези тийнейджъри, които не обичат спорта и се борят да намерят вид упражнение, което наистина им харесва. Помага за развиване на гъвкавост, подобряване на баланса и увеличаване на общата сила и издръжливост на тялото. Това е страхотна форма на упражнения през годините на растеж.

Изграждане на основна сила и стабилност.
Пилатес се фокусира върху укрепването на основните мускули, които включват корема, гърба и тазовото дъно. Осигурява се солидна основа за всички движения и се поддържа правилната стойка. За тийнейджъри, които прекарват дълги часове седнали или носещи тежки раници, пилатесът може да помогне за облекчаване на болките в гърба, да подобри изравняването на гръбначния стълб и да развие по-силни коремни мускули. Чрез упражненията на пилатес, тийнейджърите развиват балансиран и стабилен център, подобрявайки цялостната сила на тялото си и насърчавайки по-здравословна стойка.

През тийнейджърските години може да има прекъсване на връзката между тялото и ума поради бързи физически и емоционални промени. Пилатес насърчава тийнейджърите да развият усещане за тялото и да култивират силна връзка ум-тяло. Чрез съзнателно движение, дълбоко дишане и концентрация, Пилатес помага на тийнейджърите да съсредоточат вниманието си върху физическите си усещания, насърчавайки самосъзнанието и намалявайки стреса и безпокойството. Тази засилена връзка между ума и тялото може също така да е от полза за цялостното им психическо благополучие и да им помогне да управляват по-ефективно натиска на юношеството.