Йога през бременността

Бременността…
Чуден период! Период, изпълнен с интензивни промени у жената на всички нива –
физическо, емоционално и ментално. Балансът между тях е крехък и понякога труден за
постигане, а именно тогава той е най-ценен и важен – когато в жената расте и се развива
още едно (а понякога и повече) човешко същество.
Няма друг период от живота на майката и детето, в който те да са толкова силно свързани.
Всичко, което се случва с майката, оказва влияние и върху новия живот.
Йога е най-щадящата и същевременно най-ефективна практика за този период. Йога през
бременността помага на майката и бебето да преминат по този път осъзнато, спокойно, с
лекота и увереност.
Ползите от практиката включват:
❖ Увеличава гъвкавостта и подвижността

❖ Укрепва мускулатурата, включително коремната

❖ Предпазва от болки в гърба и облекчава съществуващи такива

❖ Подобрява стойката

❖ Укрепва тазовото дъно

❖ Развива способността за осъзнато отпускане и релаксация (ключово за раждането)

❖ Подобрява дишането и неговата ефективност

❖ Подкрепя имунната система

❖ Намалява риска от крампи и разширени вени

❖ Подобрява метаболизма

❖ Успокоява нервната система

❖ Подпомага контрола на теглото

❖ Подобрява координацията и стабилността

Катя
Годината е 2001, мястото е Чикаго, САЩ. Търся практика, която да посещавам с желание.
Попадам на малко, достъпно йога студио. До този момент йога е неясно и далечно понятие
за мен, но решавам да опитам. Оказва се любов от пръв поглед…
Оттам насетне пътят ми в йога криволичи и продължава през различни държави, градове,
студиа. Йога за мен се превърна в начин на живот. Намирам вътрешна сила, спокойствие и
баланс в практиките. Радвам се, когато успея да предам този импулс на практикуващите в
залата. Това ме зарежда и ми дава усещане за пълнота и смисъл.
Катя има над 20 години практика в йога. Завършила е Английска филология в Софийски
Университет “Свети Климент Охридски”. Живее и практикува на различни места по света.
Завършва квалификационния курс за преподаватели по йога към Българска федерация по
йога, съвместно с Национална спортна академия. Продължава да се развивам чрез
обучения, семинари и срещи с различни традиции и подходи. Пътят й като преподавател
по йога започва през 2004 г. в студио ЙогаЛаб, Пловдив. Към момента води своите
практики в Йога и Юмейхо студиа Relax-S.

Обучения:
● Курс за йога преподаватели към БЙФ, съвместно с НСА

● Ин йога курс към школа „Ганеша“, София, част от Йога Алианс

● Сертификационен курс за масажна техника AromaTouch с етерични масла doterra

● Курс по Аюрведа с Юрий Ковачев

● Практически семинар с Еял Шифрони, ученик на Айенгар, на тема “The First 3 Elements of
Nature – Earth, Water, Fire”
● Сертификационен курс за преподаватели по Йога през бременността към Българско
Йога общество “Дивали”, с преподавател Даниела Събева

Йони
Йони помага на хората в студиата да намерят своя перфектен баланс между сила и
вътрешен мир. Тя води часове по Пилатес, където фокусът е върху баланса, гъвкавостта и
ядрото на тялото, и Active Burn – интензивна функционална тренировка за тонус, горене на
калории и много допамин. Часовете ѝ са перфектното място да се раздвижите, да се
забавлявате и да направите нещо добро за себе си! Очаквани сте!