Семинар за Менопаузата и Йога 24 октомври от 16.00часа

🌿 МЕНОПАУЗАТА С ПОВЕЧЕ ЛЕКОТА, СИЛА И УВЕРЕНОСТ
Йога работилница с Ани

Има периоди, в които тялото ни кани да го опознаем отново. Да забавим крачка, да чуем от какво има нужда и да намерим нови начини да се грижим за него.

Менопаузата е един от тези периоди. Доста объркващ, понякога предизвикателен, но и време, в което можем да поставим собственото си благополучие на по-преден план и дори можем да преоткрием или пресъздадем себе си.

Каним те на един следобед, посветен на тази грижа – с разбираем разговор за промените, практични идеи за ежедневието и йога практика, която свързва наученото с усещането в тялото и въплъщава възможностите на йога да ни подкрепя в този период.

🌸 Ще поговорим какво се случва през перименопаузата и менопаузата и как да разпознаваме променящите се потребности на тялото.

🌸 Ще разгледаме как храненето и малките ежедневни навици могат да ни подкрепят в грижата за енергията и теглото.

🌸 Как да създаваме условия за по-пълноценен сън и да се справяме с натрупаното напрежение.

🌸 Ще обсъдим как да поддържаме силата си, да се грижим за мускулите и костите и да адаптираме движението и йога към този етап от живота.

🌸 Ще обърнем внимание и на отношението към себе си – как да посрещаме промените с повече увереност, търпение и доброта, и с по-малко самокритика.

🧘‍♀️ А след разговора ще дадем думата на движението – в кратка йога практика Ани ще включи подходящи пози и движения и ще ни преведе през правилното им изпълнение. Ще завършим с релаксация: време да пуснем усилието и просто да бъдем.

Ще си тръгнеш с по-ясна представа откъде да започнеш, с конкретни идеи за малки промени в ежедневието и насоки как да адаптираш практиката си към променящите се потребности на тялото. Ще знаеш какво можеш да направиш още от следващия ден.

Тази йога работилница е за теб, ако преминаваш през менопауза, обичаш йога и искаш да намериш своя начин да се чувстваш по-добре.

Ще има място за въпроси, споделяне и среща с други жени, които също търсят повече лекота и увереност в този преход.

🌿 Водещ: Анелия Ненчева
📅 24 октомври 2026 г. (събота)
🕓 Начало: 16:00 ч.
⏳ Продължителност: около 2,5 часа
📍 Йога студио „Релакс С“, ул. „Хан Кубрат“ 1
💶 Такса: 25 евро
👚 Ела с удобно, свободно облекло.

📞 0893 692 544- Елена.
Предварителното записване е задължително. Местата са ограничени.

Подари си този следобед. За да се вслушаш в себе си, да научиш нещо полезно и да направиш следващата крачка с повече доверие в тялото си и с разбирането как да бъдеш на негова страна. 💚